مکمل های چربی سوز پول دور ریختنه؟

خب چربی‌سوزها که هدفشان کاهش چربی بدن است آن‌هم با مکانیزم‌های مختلف (مثلا: ترموژنیک، کاهش دهنده اشتها و غیره) جز پر فروش‌ترین دسته مکمل‌ها هستند. خیلی ساده این موضوع را می‌توانید از کسانی که مکمل می‌فروشند بپرسید.

در این مقاله به این موضوع می‌پردازیم که ممکن است نه‌تنها با استفاده از این مکمل‌ها چیزی عایدمان نشود بلکه درگیر عوارض وخيم هم شویم! حالا میخواهیم این موضوع رو با شما در میان بگذاریم

تحقیقات زیادی داریم که چربی سوزها مثل بقیه مکمل‌ها و شاید بیشتر آلوده به موادی هستند که به شدت مضر هستند، پس اصولاً اولین ریسک را کسی که چربی سوز مصرف می‌کند باید بپذیرد. حتی احتمال دارد که در مکمل‌های چربی سوز برای گرفتن نتیجه بهتر به آن مواد مخدر نیز اضافه کنند!

برخی مواقع شما یک مکملی رو می‌خرید، فارغ از نوع محصول یا هدف شما از خرید آن، در لیبل محصول چیزی نوشته ولی داخل آن چیز دیگری است. نه شما و نه هیچ فرد دیگری در این دنیا نمی‌تواند بدون آزمایش بگوید چه چیزی داخل این مکمل است! (فعلا کاری با تاییدیه ها نداریم زیرا آن‌ها هم بعد از آزمایش تاییدیه می‌دهند)

بدتر اینکه ما اگر تحقیقاتی داریم که مکمل‌ها آلود هستند معمولا اینا از کشورهای سطح یک دنیا میان بیرون (آمریکا و هلند) که واقعا باید بپذیریم که از در این جنبه‌ها از ما خیلی جلوترند.

باید دید که تحقیقات در قدم اول، روی انسان هست یا حیوان. مثلا در مکمل مشهوری مثل: CLA ما در اکثر تحقیقات حیوانی مشاهده می‌کنیم این اثر گزارش شده؛ البته در برخی از تحقیقات انسانی هم هست.

دوز استفاده شده در تحقیق هم مهم است، چرا که احتمال دارد مقدار دوز استفاده شده از مکمل در تحقیق زیاد باشد که استفاده از آن مقرون به صرفه نباشد و یا دوز استفاده شده کم باشد که عوارض آن در تحقیق دیده نشود.

خواب: این فاکتور واقعا هم در حفظ توده عضلانی هم کاهش چربی و هم حال خوب بسیار مهم است.

تغذیه: مکمل صرفاً تکمیل کننده رژیم غذایی است و اگر رژیم غذایی مناسبی داشته باشید نیازی به مصرف مکمل ورزشی ندارید.

تمرین: تمرین خیلی مهم است و این مورد رو صرفاً برای کالری سوزی انجام ندهید، هم لذتش از بین میره و هم اینکه تمرین (چه تمرین هوازی و چه تمرین مقاومتی) فواید بی‌نظیری دارد.

نکته: شاید توصیه به این سه مورد آسان باشد اما انجام آن‌ها کاری است که نیاز به نظم و سرمایه‌گذاری دارد؛ و این را همیشه در نظر داشته باشید که سلامتی و تناسب اندام هدف نیستند بلکه مسیر هستند.